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운동을 해도 달라지지 않는 내 체중계, 왜 그럴까? 2014-07-15 01:25:47
수 없다. 또한 운동이 끝나면 배고픔이 밀려와 과식이나 폭식을 할 확률이 높아진다. 그렇다고 해서 배부른 상태에서 운동을 하게 되면 배가 아파 운동을 할 수가 없다. 따라서 운동은 적당량의 식사를 한 후 어느 정도 소화가 된 상태에서 하는 것이 가장 좋다. 땀을 많이 흘려야 된다? 같은 강도의 운동을 했을 때 평소...
다이어트에 대한 '카더라 통신'의 진실? 2014-07-12 04:35:20
없다. 또한 운동이 끝나면 배고픔이 밀려와 과식이나 폭식을 할 확률이 높아진다. 그렇다고 해서 배부른 상태에서 운동을 하게 되면 배가 아파 운동을 할 수가 없다. 따라서 운동은 적당량의 식사를 한 후 어느 정도 소화가 된 상태에서 하는 것이 가장 좋다. 이외에도 잘못된 다이어트 상식, 이른바 ‘카더라 통신’에는...
설날 명절 음식 ‘칼로리는 얼마나?’…비만 조심 2014-07-08 21:02:13
성형외과 최문섭 원장은 “설 연휴에도 과식을 피하고 정량만 먹는 자기관리가 필요하다. 비만체형으로 굳어지면 각종 질병에도 취약해져 건강을 해칠 뿐 아니라 자신감 없는 모습으로 콤플렉스가 생길 수 있다”고 조언했다. 만약 늘어난 뱃살 때문에 고민이라면 비만치료를 받는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다. 운동과...
브리트니 스피어스 전남편 105킬로 '충격적 비만'…우울증 때문 2014-07-08 19:43:53
있다. 페더라인은 “우울증으로 과식을 했다. 일단 우울해지면 아무것도 하기 싫어진다. 자괴감이 들면 먹기 시작하고 그 결과 체중이 더 늘고 또 다시 우울해진다”라고 고백했다. 실제로 런던대학의 미카 키비마크 교수는 연구를 통해 우울증과 불안 등 정신장애가 비만 위험을 증가시킨다는 결과를 발표했다. 정신장애가...
몸매 '착한' 여자는 OOO도 높다? 2014-07-08 02:53:09
과식하고, 살이 쪄서 또다시 스트레스를 받는 악순환의 고리를 끊기 위해서는 스트레스의 원인 분석과 함께 체계적인 비만치료가 필요하다. 365mc 비만클리닉 채규희 원장은 "다이어트를 할 경우 적당한 긴장감은 필요하지만 지나치게 체중감소율에 민감하면 스트레스가 될 수 있다. 지나친 스트레스는 오히려 폭식증을...
무심코 넘긴 비듬, 탈모의 원인이 된다? 2014-07-06 04:46:00
◆ 식이요법 기름진 음식, 매운 음식, 과음, 과식은 소화기 장애를 일으키기 쉬운데, 이 과정에서 찌꺼기가 많이 발생해 피부에 쌓이면 비듬이 된다. 따라서 영양 잡힌 식사를 규칙적으로 하고 우유, 달걀, 과일, 야채 등 두피에 좋은 음식을 섭취한다. 특히 우유와 육류에 등과 같이 비타민 b2가 풍부한 음식을 섭취하면...
'맨얼굴'로 외출하면 늙는다? 2014-07-05 04:45:19
맨얼굴로 외출하는 경우 등이 있다. 또한 평소 과식을 하고 채소나 과일은 거의 입에 대지 않는 경우, 미간을 찌푸리는 등 인상을 쓰는 버릇 등이 노화를 촉진하는 습관이다. ◇ 노화를 방지하는 습관 반대로 노화를 방지하는 습관들은 주로 피부의 촉촉함을 유지시켜 주는 일들이 포함된다. 이런 습관으로는 뜨거운 ...
술로 다이어트하다 탈날라? 2014-07-04 03:32:57
건너뛰고 술안주로 배를 채우는 것은 과식, 과음의 원인이 된다. 술자리는 1주일에 한 번 정도가 적당하며 여자는 1잔, 남자는 2잔 정도가 적당하다. 가급적이면 맥주나 와인 등 도수가 낮은 술이 좋다"고 조언한다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com ▶ '파스타' 허태희, 알고보니 개그맨 허승재와 동일인물...
주말에도 방심은 금물! 주말까지 다이어트 사수하는 법 2014-07-04 03:23:53
함께 긴장감이 풀어지면서 폭식이나 과식을 하기 쉽다. 또한 주말 동안에는 집에서 쉬어야 다음 일주일을 잘 보낼 수 있다는 생각으로 활동량을 대폭 줄이게 된다. 하지만 며칠간 식사량을 줄였다가 한번에 과식을 하는 습관이 반복되면, 신체는 균형을 잃고 점차 에너지를 축적하려는 경향이 생긴다. 평일 동안 줄어드는...
젊은 시절 내 몸매로 돌아가는 방법? 2014-07-03 16:04:36
요법 과식, 운동 부족, 흡연, 음주, 불규칙한 생활 등의 생활습관이 복부비만의 가장 큰 원인인 만큼 복부비만을 치료하기 위해서는 생활습관을 바꾸는 것이 핵심이다. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹되 섭취 열량은 1800㎉(여성은 1500㎉)로 제한해야 한다. 뱃살을 빼려면 우선 지방보다는 단백질 위주의 식단과 함께 열량이...